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Panquecas Integrales con avena en hojuela y uvitas pasas
Chef Pachi
Panquecas Integrales con avena en hojuela y uvitas pasas
Panquecas Integrales con avena en hojuela y uvitas pasas
Panquecas Integrales con avena en hojuela y uvitas pasas
Mantiene refrigerado - Días
Truco Flaca 1
Para despues del ejercicio y para llevar
Truco Flaca 2
Aumente las proteínas sirviendo con yogurt-tofu!
Porciones:
3
Tiempo de preparación:
3 min
Tamaño de la porción:
3 panqueques
Tiempo de Cocción:
3 min
Mantiene refrigerado - Días
Truco Flaca 1
Truco Flaca 2
Porciones:
3
Tiempo de preparación:
3 min
Tamaño de la porción:
3 panqueques
Tiempo de Cocción:
3 min
Para despues del ejercicio y para llevar
Aumente las proteínas sirviendo con yogurt-tofu!
Ingredientes
  • ½ taza harina integral
  • 2 cucharada avena en hojuela
  • 2 cucharadas uvitas pasas finamente picado
  • 4 cucharadas pacanas picadas y tostadas
  • ½ cucharaditas polvo de hornear
  • ¼ cucharadita sal
  • 1 clara de huevo
  • ½ taza leche
  • 1½ cucharada aceite
  • ½ cucharadita vanilla
Method
  • ¡IDEA! Sirve cada una con 2 rebanadas de tocino de pavo.
  • Coloque la harina, la avena, las pasas, las nueces, el polvo de hornear y la sal en un tazón y mezcle con un tenedor.
  • Coloque la clara de huevo, la leche y la vainilla en otro tazón y mezcle.
  • Vierta los líquidos sobre los sólidos y mezcle.
  • Cocine en una sartén para saltear rociada con aceite o en una parrilla tipo panini a fuego medio. Cocine durante 2 a 3 minutos por lado.
  • Sirva con tocino de pavo y fruta.
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https://www.amazon.com/gp/product/1700363352/ref=dbs_a_def_rwt_bibl_vppi_i6
Porcentaje diario de DRI en una dieta de calorías.
Panquecas Integrales con avena en hojuela y uvitas pasas
% Proteina
% Grasa
% Carbo
% Calorías totales
Dietas Especializads
V
Vegetariano
DF
Libre de lácteos
Perfil De Macronutrientes
La categoría contiene: CARBOS PROCESADOS
Velocidad de azúcares: RAPIDA
Contiene más gramos de: CARBO
Contiene más calorías de: GRASAS
Porcentaje diario de DRI en una dieta de calorías.
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