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Tostadas Francesas con Pan Integral y Nueces
Chef Pachi
Tostadas Francesas con Pan Integral y Nueces
Tostadas Francesas con Pan Integral y Nueces
Tostadas Francesas con Pan Integral y Nueces
Mantiene refrigerado - Días
Truco Flaca 1
Para despues del ejercicio y para llevar
Truco Flaca 2
Aumente las proteínas sirviendo con yogurt-tofu!
Porciones:
1
Tiempo de preparación:
3 min
Tamaño de la porción:
1 rebanada
Tiempo de Cocción:
3 min
Mantiene refrigerado - Días
Truco Flaca 1
Truco Flaca 2
Porciones:
1
Tiempo de preparación:
3 min
Tamaño de la porción:
1 rebanada
Tiempo de Cocción:
3 min
Para despues del ejercicio y para llevar
Aumente las proteínas sirviendo con yogurt-tofu!
Ingredientes
  • 1 tajada pan integral con nueces, 30 gramos
  • 1 clara de huevo
  • 2 cucharada yogur natural
  • 1/8 cucharadita sal
  • pizca pimenta
Method
  • Coloque la clara de huevo, el yogur, la sal y la pimienta en un tazón. (Puede batir la clara de huevo a picos suaves primero si lo desea). Mezcle con un tenedor para incorporar bien todos los ingredientes. Coloque la rebanada de pan sobre la mezcla y deje reposar durante 2 minutos.
  • Gire, pinche con un tenedor y deje reposar durante dos minutos más. El pan habrá absorbido casi toda la mezcla.
  • Coloque el pan en una sartén plana a temperatura media, rociado con aceite de oliva.
  • Cocine durante 2 a 3 minutos por cada lado, o hasta que estén ligeramente dorado .
  • Corta cada rebanada en 4 triángulos. Sirva con una cucharada pequeña de queso de cabra para untar y 2 rebanadas finas de jamón de pavo o salami.
Porcentaje diario de DRI en una dieta de calorías.
Tostadas Francesas con Pan Integral y Nueces
% Proteina
% Grasa
% Carbo
% Calorías totales
Dietas Especializads
V
Vegetariano
Perfil De Macronutrientes
La categoría contiene: CARBOS PROCESADOS
Velocidad de azúcares: RAPIDA
Contiene más gramos de: CARBO
Contiene más calorías de: CARBO
Porcentaje diario de DRI en una dieta de calorías.
Dietas Especializads
V
Vegetariano
% Proteina
% Grasa
% Carbo
% Calorías totales