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Garbanzos
Chef Pachi
Garbanzos
Garbanzos
Garbanzos
Mantiene refrigerado - Congelar Días
Truco Flaca 1
Gran refrigerio para personas que hacen dieta.
Truco Flaca 2
Almuerzo familiar sencillo y delicioso!
Porciones:
8
Tiempo de preparación:
6 min
Tamaño de la porción:
1 taza
Tiempo de Cocción:
20 min
Mantiene refrigerado - Congelar Días
Truco Flaca 1
Truco Flaca 2
Porciones:
8
Tiempo de preparación:
6 min
Tamaño de la porción:
1 taza
Tiempo de Cocción:
20 min
Gran refrigerio para personas que hacen dieta.
Almuerzo familiar sencillo y delicioso!
Ingredientes
  • 1 libra garbanzo, seco
  • 4 dientes de ajo
  • 1 cebolla
  • 1 hoja de laurel
  • 2 cucharadas aceite de oliva
Method
  • Coloque los frijoles secos y lavados en un tazón, agregue agua y déjelos reposar a temperatura ambiente durante 6 a 12 horas.
  • Transfiera los garbanzos a la olla de una olla a presión y 4 tazas mas de agua, agregue ajo, cebolla y laurel. Vierta el aceite de oliva. El agua debe estar entre 1/2 y 1 pulgada por encima de los frijoles.
  • Cubra y cocine a fuego alto durante 30 minutos en MED.
  • Retire la presión de la olla a presión, abra la tapa.
  • Sirva.
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Porcentaje diario de DRI en una dieta de calorías.
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% Calorías totales
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