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Chef Pachi - Mi menú
Día 1
Día 2
Día 3
Día 4
Día 5
Desayuno
Proteína
Grasa
Veg
-
Carbos
Fruta
Notes
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Almuerzo
Proteína
Grasa
Veg
-
Carbos
Fruta
Notes
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Cena
Proteína
Grasa
Veg
-
Carbos
Fruta
Notes
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Bocadillo
Proteína
Grasa
Veg
Carbos
Fruta
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Snack antes del ejercicio
Proteína
Grasa
Veg
Carbos
Fruta
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Snack Post-Ejercicio & Comida
Proteína
Grasa
Veg
Carbos
Fruta
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Lista de alimentos

    Proteína

    Legumbres

    Grasas no saturadas

    Omega 3

    Omega 6

    Grasas saturadas

    Omega 9

    Vegetales crucíferos

    Vegetales

    Carbohidratos procesados

    Carbohidratos - Granos integrales, raíces y tubérculos

    Fruta

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La comida aparecerá aquí para ser seleccionada.

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