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Tortillas de claras de huevos
Chef Pachi
Tortillas de claras de huevos
Tortillas de claras de huevos
Tortillas de claras de huevos
Mantiene refrigerado - Días
Truco Flaca 1
Gran complemento para aumentar la proteína en el desayuno
Truco Flaca 2
Usar con Muffins Ingleses hasta con Caivar!
Porciones:
1
Tiempo de preparación:
3 min
Tamaño de la porción:
1 tortilla
Tiempo de Cocción:
2 min
Mantiene refrigerado - Días
Truco Flaca 1
Truco Flaca 2
Porciones:
1
Tiempo de preparación:
3 min
Tamaño de la porción:
1 tortilla
Tiempo de Cocción:
2 min
Gran complemento para aumentar la proteína en el desayuno
Usar con Muffins Ingleses hasta con Caivar!
Ingredientes
  • 2 claras de huevo
  • 1 cucharadita leche
  • ½ cebollina picada
  • 2 hongos tajadaos
  • 2 esparragos frescos
  • 1 tomate seco al sol, finamente picado
  • 1/8 cucharadita sal
  • pizca de pimienta
  • molde de 5 pulgadas - 13 cms
Method
  • Rocíe ligeramente la sartén con aceite de oliva y agregue las cebolletas, los champiñones, los espárragos y el tomate. Espolvorea con sal y pimienta y cocina a fuego medio durante 1 minuto.
  • Coloque la clara de huevo y la leche en un tazón. Bata con un batidor de alambre o con una licuadora de inmersión hasta que esté ligeramente espumoso, aproximadamente 5 segundos.
  •  Vierta la mezcla de clara de huevo en una sartén antiadherente y cocine durante 1 minuto. Mezcle suavemente con una espátula o una cuchara pequeña hasta que casi todas las verduras estén en el centro. Separe los lados del huevo de la sartén y gire para separar.
  • Deslice y gire, coloque sobre su plato de servir y disfrute.
Porcentaje diario de DRI en una dieta de calorías.
Tortillas de claras de huevos
% Proteina
% Grasa
% Carbo
% Calorías totales
Dietas Especializads
GF
Sin gluten
V
Vegetariano
DF
Libre de lácteos
Perfil De Macronutrientes
La categoría contiene: PROTEINA
Velocidad de azúcares: LENTA
Contiene más gramos de: PROTEINA
Contiene más calorías de: CARBO
Porcentaje diario de DRI en una dieta de calorías.
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GF
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V
Vegetariano
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% Grasa
% Carbo
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