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Lenguado a las Hierbas con yogur natural bajo en grasa
Chef Pachi
Lenguado a las Hierbas con yogur natural bajo en grasa
Lenguado a las Hierbas con yogur natural bajo en grasa
Lenguado a las Hierbas con yogur natural bajo en grasa
Mantiene refrigerado - Congelar Días
Truco Flaca 1
Especial para cenas nocturnas
Truco Flaca 2
¡Muy rápido!
Porciones: 2
Tiempo de preparación: 2
Tamaño de la porción: filete con media salsa
Tiempo de Cocción: 3
Porciones:
2
Tiempo de preparación:
2 min
Tamaño de la porción:
1 filete con media salsa
Tiempo de Cocción:
3 min
Ingredientes
  • 2-6-oz.filete de lenguado u otro pescado blanco, sin espinas
  • 1 cucharada commercial o hecho en casa
  • Salsa Cremosa Pesto (pag. 61)
  • ¼ cucharadita sal
  • 1/8 cucharadita pimenta
  • ½ taza yogur natural
  • ½ cucharadita maicena
  • ¼ cucharadita sal
  • 1/8 cucharadita pimenta
  • * Salsa Cremosa Pesto (pag. 61)
  • 3 onzas de Albahaca blanqueada (pasada por agua hirviendo)
  • 1 taza yogur natural sin azúcar
  • 1 cucharadita de maicena
  • 1 diente de ajo, pequeño
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Porcentaje diario de DRI en una dieta de calorías.
Lenguado a las Hierbas con yogur natural bajo en grasa
% Proteina
% Grasa
% Carbo
% Calorías totales
Dietas Especializads
GF
Sin gluten
Perfil De Macronutrientes
La categoría contiene: PROTEINA
Velocidad de azúcares: LENTA
Contiene más gramos de: PROTEINA
Contiene más calorías de: GRASAS