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Galletas de Garbanzo al Estilo Arepa
Chef Pachi
Galletas de Garbanzo al Estilo Arepa
Galletas de Garbanzo al Estilo Arepa
Galletas de Garbanzo al Estilo Arepa
Mantiene refrigerado - 7 Días
Truco Flaca 1
Gran merienda a media mañana con fruta!
Truco Flaca 2
Maravilloso para despues del ejercicio!
Porciones:
33
Tiempo de preparación:
10 min
Tamaño de la porción:
1 Galleta de 1 pulgada
Tiempo de Cocción:
20 min
Mantiene refrigerado - 7 Días
Truco Flaca 1
Truco Flaca 2
Porciones:
33
Tiempo de preparación:
10 min
Tamaño de la porción:
1 Galleta de 1 pulgada
Tiempo de Cocción:
20 min
Gran merienda a media mañana con fruta!
Maravilloso para despues del ejercicio!
Ingredientes
  • 1 libra Camelia garbanzo seco
  • 1 taza marañón
  • 2 cucharadas ralladura de limón
  • 30 leaves of oregano fresco
  • 1/2 5 tazas harina de maiz (masa harina)
Method
  • "Coloque el maíz cocido y escurrido en un procesador de alimentos y procese hasta obtener una textura extendida. Aproximadamente 2 minutos en alto.
  • Coloque los frijoles cocidos y escurridos en un procesador de alimentos y procese hasta obtener una textura uniforme. Aproximadamente 1 minuto en alto.
  • Agregue maíz a los frijoles procesados ​​y procese durante 1 minuto más hasta que formen una masa pegajosa. Ahora tienes tu masa! Mídalo en medidas de 1/4 taza y siga el proceso ...
  • "FORMANDO LAS AREPAS: Tome rebanadas de 1 pulgada de su rollo de quinua. Si tiene una máquina para hacer panini o crepes, coloque la rodaja, cubra y hornee durante 2-3 minutos. De lo contrario, coloque uno por uno debajo y sobre pedazos de envoltura de plástico o una bolsa de plástico. Use una superficie plana para aplanar la masa pegajosa a 1/8 de pulgada de grosor o más si lo desea. Pele el plástico superior, luego gire el pan plano o arepa aplanado sobre su mano y pele el segundo plástico ". "Mida 1/4 o 1/2 taza de porciones de mezcla y colóquelas sobre una envoltura o bolsa de plástico. Coloque más envoltura o bolsa de plástico sobre la masa o masa pegajosa. Use una superficie plana o una prensa de tortilla para aplanarlas a 1/8 de una pulgada de grosor o más si lo desea.
  • "Pele el plástico superior, luego gire el pan plano o arepa aplanado sobre su mano y pele el segundo plástico. Cocinar o congelar. Cocine durante 3-4 min por lado. En una sartén antiadherente, o 3-4 min solo en una panini o crepera con dos elementos calefactores. Coloque en una freidora. Cocine a 390 ° F durante 6-8 min. "
  • Cocinar o congelar- COCINAR: a. Colócalo sobre una bandeja o parrilla para hornear engrasada. Cocine a fuego medio durante 3-4 minutos por lado. b. Coloque sobre una sartén antiadherente o una sartén engrasada. Cocine a fuego medio durante 3-4 minutos por lado. c. Coloque en una máquina de crepes o panqueques. Cocine a fuego medio durante 3-4 min por lado ... o 3-4 min solo si tiene dos elementos calefactores. d. Coloque en una freidora de aire AIRFRYER. Cocine @ 390 durante 6-8 min. "
Porcentaje diario de DRI en una dieta de calorías.
Galletas de Garbanzo al Estilo Arepa
% Proteina
% Grasa
% Carbo
% Calorías totales
Dietas Especializads
GF
Sin gluten
V
Vegetariano
DF
Libre de lácteos
lNa
Bajo en sodio
Perfil De Macronutrientes
La categoría contiene: LEGUMINOSAS
Velocidad de azúcares: RAPIDA
Contiene más gramos de: CARBO
Contiene más calorías de: CARBO
Porcentaje diario de DRI en una dieta de calorías.
Dietas Especializads
GF
Sin gluten
V
Vegetariano
DF
Libre de lácteos
lNa
Bajo en sodio
% Proteina
% Grasa
% Carbo
% Calorías totales