Alitas de Pollo con queso azul y ensalada de repollo (remover 200 cal/svg por piel)
Mantiene refrigerado - Días
Truco Flaca 1
Ideal para personas activas
Truco Flaca 2
Retire la piel y elimine el 50% de calorías
Porciones:
2
Tiempo de preparación:
10 min
Tamaño de la porción:
5 alas
Tiempo de Cocción:
20 min
Mantiene refrigerado - Días
Truco Flaca 1
Truco Flaca 2
Porciones:
2
Tiempo de preparación:
10 min
Tamaño de la porción:
5 alas
Tiempo de Cocción:
20 min
Ideal para personas activas
Retire la piel y elimine el 50% de calorías
Ingredientes
1 libra alitas de pollo
1/2 cucharada mantequilla
2 mazorcas
1/4 cucharadita sal
1/2 cucharada Especias de Barbacoa
pizca cayenne
*Aderezo
1/4 taza yogur natural
2 tazas cabbage, grated
1 limon
2 cucharada cilantro picado fino
1/2 cucharada miel de abejas
*Aderezo de un minuto
1 cucharadita pimenta
1/2 cucharadita sal
16 onzas yogur natural
1 cucharada aceite de oliva
1 cucharadita miel de abejas
Method
Coloque las alitas (temperatura ambiente) en la taza de la olla a presión (eléctrica). Agregue 2 tazas de caldo de pollo y una ramita de cilantro.
Cubra la olla a presión eléctrica y cocine a alta presión durante 8 minutos. Permita que salga todo el vapor antes de abrir.
Retire las alas y colóquelas en una bandeja para hornear. Retire la piel si lo desea. Coloque en una bandeja de hornear.
Derrita la mantequilla, agregue las especias y pimiento picante y mezcle. Agregue a las alas y este condimento. Hornee a 425 ° F o hasta que estén dorados.
Prepare la salsa para mojar: mezcle el yogur griego y el queso azul y sirva con alitas.
Mezcle el repollo, el cilantro, el limón y la miel y sirva junto con el maíz y las alas.
Chef Pachi
