Refrigerio energético para personas que hacen dieta
Truco Flaca 2
Gran refrigerio para mujeres embarazadas!
Porciones:
33
Tiempo de preparación:
20 min
Tamaño de la porción:
1 galleta
Tiempo de Cocción:
15 min
Mantiene refrigerado - 7 Días
Truco Flaca 1
Truco Flaca 2
Porciones:
33
Tiempo de preparación:
20 min
Tamaño de la porción:
1 galleta
Tiempo de Cocción:
15 min
Refrigerio energético para personas que hacen dieta
Gran refrigerio para mujeres embarazadas!
Ingredientes
1 libra garbanzos (enjuagado si es de lata) y escurridos
1 taza marañón
2 cucharadas ralladura de limón
30 leaves oregano fresco
1.25 tazas harina de maiz amarillo
Method
Coccion de los garbanzos secos y lavados: en un recipiente coloque los garbanzos y agregue agua fresca. Déjelos reposar a temperatura ambiente durante 6 a 12 horas.
Transfiera los frijoles a la olla de una olla a presión, agregue 6 tazas de agua en total.
Cubra y cocine a temperatura alta durante 20 minutos a alta presión .
Deje salir la presión de la olla a presión y luego abra la tapa.
Retire 1 taza de frijoles de la mezcla y reserve para preparar un DIP. Saque el resto de los frijoles del líquido de cocción y escúrralos. Deje enfriar a temperatura ambiente.
Procese el resto de los frijoles en etapas, durante 15 segundos a la vez. Debe obtener una una pasta granulada. Transfiérala a un tazón.
Agregue el maíz molido, de 1/2 libra de maíz preparado, en el procesador de alimentos y mezcle con el garbanzo molido para formar una bola pegajosa.
Chef Pachi
