Imprime
Eat & Lose Weight
Ensalada de Quinoa y Toronja
Chef Pachi
Ensalada de Quinoa y Toronja
Ensalada de Quinoa y Toronja
Ensalada de Quinoa y Toronja
Mantiene refrigerado - 2 Días
Truco Flaca 1
Aderezo para alimentos bajos en sal.Gran guarnicion para cena post ejercicio.
Truco Flaca 2
Use otros cereales o leguminosas integrales con esta receta también.
Porciones:
1
Tiempo de preparación:
12 min
Tamaño de la porción:
1 ensalada
Tiempo de Cocción:
10 min
Mantiene refrigerado - 2 Días
Truco Flaca 1
Truco Flaca 2
Porciones:
1
Tiempo de preparación:
12 min
Tamaño de la porción:
1 ensalada
Tiempo de Cocción:
10 min
Aderezo para alimentos bajos en sal.Gran guarnicion para cena post ejercicio.
Use otros cereales o leguminosas integrales con esta receta también.
Ingredientes
  • 1/2 taza toronja tajadas
  • 1/2 taza tallos de brocoli
  • 1/2 taza hinojo rallado
  • 1/2 taza quinoa cocida
  • 1/2 cucharadita aceite de ajonjolí oscuro
  • 1/2 cucharadita curry en polvo
  • 1/2 cucharadita miel de abejas
  • 1 cucharada piñones ligeramente tostados
  • 1/2 taza portobello champiñones tajado
Method
  • Para cocinar la quinua: 1. Coloque la quinua en una olla con 1 taza de agua. Lleve a ebullición, reduzca el fuego a medio y cocine durante 10 a 15 minutos hasta que el agua se seque por completo, unos 15 minutos. Retire de la olla y transferir a un tazón para enfriar un poco.
  • 2. Para preparar la ensalada, mezcle los ingredientes restantes con 1/2 taza de jugo de toronja: aceite de sésamo, curry, miel, una pizca de sal y pimienta. Agregue las verduras; estas pueden estar ligeramente cocidas o crudas. ¡Mezcle con la quinua y disfrute!
  • Déjalo reposar durante 30 minutos y sirve.
Porcentaje diario de DRI en una dieta de calorías.
Ensalada de Quinoa y Toronja
% Proteina
% Grasa
% Carbo
% Calorías totales
Dietas Especializads
V
Vegetariano
lNa
Bajo en sodio
Perfil De Macronutrientes
La categoría contiene: CERETALES INTEGRALES, RAICES Y TUBERCULOS
Velocidad de azúcares: RAPIDA
Contiene más gramos de: CARBO
Contiene más calorías de: CARBO
Porcentaje diario de DRI en una dieta de calorías.
Dietas Especializads
V
Vegetariano
lNa
Bajo en sodio
% Proteina
% Grasa
% Carbo
% Calorías totales