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Ensalada de Quinoa
Chef Pachi
Ensalada de Quinoa
Ensalada de Quinoa
Ensalada de Quinoa
Mantiene refrigerado - 3 Días
Truco Flaca 1
Aderezo para alimentos bajos en sal.Gran guarnicion para cena post ejercicio.
Truco Flaca 2
Use otros cereales o leguminosas integrales con esta receta también.
Porciones:
16
Tiempo de preparación:
12 min
Tamaño de la porción:
1 ensalada
Tiempo de Cocción:
10 min
Mantiene refrigerado - 3 Días
Truco Flaca 1
Truco Flaca 2
Porciones:
16
Tiempo de preparación:
12 min
Tamaño de la porción:
1 ensalada
Tiempo de Cocción:
10 min
Aderezo para alimentos bajos en sal.Gran guarnicion para cena post ejercicio.
Use otros cereales o leguminosas integrales con esta receta también.
Ingredientes
  • 3/4 cucharaditas orégano seco
  • 6 cucharadas cilantro finamente picado
  • 1/2 cucharadita pimenta
  • 1/2 cucharadita sal
  • 9 cucharadas Vinagre Blanco
  • 3/4 cucharaditas hot sauce
  • 2 cebollas
  • 2 tazas tomate en cubitos
  • 1.5 tazas aceite de oliva
  • 3 tazas frijoles negros
  • 2 pimentones rojos
  • 2 tazas quinoa
  • 6 cucharadas jugo de limon
  • 6 aguacatees
  • 1 boston bibb lechuga
  • *Frijoles Negros
  • 1 libra frijol negro, seco
  • 4 rama cilantro
Method
  • Para cocinar la quinua: 1. Coloque la quinua en una olla con 1 taza de agua. Lleve a ebullición, reduzca el fuego a medio y cocine durante 10 a 15 minutos hasta que el agua se seque por completo, unos 15 minutos. Retire de la olla y transferir a un tazón para enfriar un poco.
  • 2. Para preparar la ensalada, mezcle todos los ingredientes, excepto la lechuga, en un tazón o molde grande y permita que se desarrollen los sabores dejándolos refrigerados durante 15 minutos hasta 2 días.
Porcentaje diario de DRI en una dieta de calorías.
Ensalada de Quinoa
% Proteina
% Grasa
% Carbo
% Calorías totales
Dietas Especializads
GF
Sin gluten
V
Vegetariano
DF
Libre de lácteos
lNa
Bajo en sodio
Perfil De Macronutrientes
La categoría contiene:
Velocidad de azúcares: RAPIDA
Contiene más gramos de: CARBO
Contiene más calorías de: GRASAS
Porcentaje diario de DRI en una dieta de calorías.
Dietas Especializads
GF
Sin gluten
V
Vegetariano
DF
Libre de lácteos
lNa
Bajo en sodio
% Proteina
% Grasa
% Carbo
% Calorías totales