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Eat & Lose Weight
1 cucharadita de tomillo
Chef Pachi
1 cucharadita de tomillo
1 cucharadita de tomillo
1 cucharadita de tomillo
Mantiene refrigerado - 3 Días
Truco Flaca 1
Congela todos los ingredientes primero
Truco Flaca 2
Sirve con plátano al horno
Porciones:
8
Tiempo de preparación:
1 cucharadita de sal min
Tamaño de la porción:
0.125 receta
Tiempo de Cocción:
2 onzas de yogur griego sin grasa min
Mantiene refrigerado - 3 Días
Truco Flaca 1
Truco Flaca 2
Porciones:
8
Tiempo de preparación:
1 cucharadita de sal min
Tamaño de la porción:
0.125 receta
Tiempo de Cocción:
2 onzas de yogur griego sin grasa min
Congela todos los ingredientes primero
Sirve con plátano al horno
Ingredientes
  • 2 tazas de arroz integral
  • 4 pechugas de pollo con hueso
  • 1 cebolla
  • 1 zanahoria picada por la mitad
  • 1 pimentón rojo troceado
  • 4 cucharadas de Tomate Asado o Tomate Asado en aceite de oliva
  • 1 diente de ajo
  • 1 cuharadita de cúrcuma
  • 2 cucharaditas de sal
  • 1/4 cucharadita de pimienta
  • 2 tazas de vegetales mixtos congelados
  • 4 cucharadas de cilantro o 4 cucharadas de Perejil
  • 2 cucharadas de vinagreta italiana
  • **Vinagreta Italiana
  • 5.25 cucharadas de aceite
  • 4 cucharadas de vinagre
  • 1 cucharada de Pimentón
  • 1 cucharadita de cebollada picadita
  • 1 cucharadita de mostaza dijon
  • 1 cucharadita de miel
Method
  • Mezcle o procese todos los ingredientes. Unte sobre cada filete y permita que se sazone durante 10-15 minutos o durante la noche. Puede congelarlos así si lo desea.
  • Hornee en horno precalentado a @ 425 ° F durante 10-14 minutos o hasta la temperatura interna si 160 ° F, 8 minutos en una Air-fryer a 360 ° F o calor radiante
Porcentaje diario de DRI en una dieta de calorías.
% Proteina
% Grasa
% Carbo
% Calorías totales
Dietas Especializads
DF
Libre de lácteos
Perfil De Macronutrientes
La categoría contiene: PROTEINA
Velocidad de azúcares: NEUTRAL
Contiene más gramos de:
Contiene más calorías de:
Porcentaje diario de DRI en una dieta de calorías.
Dietas Especializads
DF
Libre de lácteos
% Proteina
% Grasa
% Carbo
% Calorías totales